天天被高血压“欺负”的肾脏,其实是个不爱“说话”的器官。很多人觉得高血压只会伤害心脏和大脑,殊不知肾脏才是藏得最深的受害者。血压每升高20/10mmHg,得慢性肾病的风险就直接翻倍!
高血压伤肾的两种方式:
1、高压的血流冲击肾小球的滤过膜,就像用高压水枪冲纱窗,时间长了,这层“纱窗”就被冲坏了,也就是常说的“肾小球硬化”。
2、肾动脉血管长期处于紧绷状态,血管内壁细胞会受损,慢慢就会发展成肾动脉狭窄,陷入“血压越高→肾越差→血压更高”的恶性循环。
肾脏受损的几个阶段:
早期:尿液里会偷偷漏出蛋白(尿微量白蛋白超过30mg/24h)。
中期:肾功能开始减退(血肌酐超过133μmol/L)。
展开剩余47%晚期:可能就得面临透析的警告。
保护肾脏的三个关键:
▪️ 血压必须控制在130/80mmHg以下(诊室测量的数值)。
▪️ 少吃盐比少吃肉更重要,每天吃的盐别超过5克。
▪️ 选对降压药能护肾:普利类、沙坦类是不错的选择,既能降血压又能保护肾脏,但如果肌酐超过265μmol/L就不能用了。
这些冷知识要知道:
40%的尿毒症患者是被高血压拖出来的!
血压超标5年以上没好好控制,肾损伤的风险会飙升300%。
夜尿变多、尿里有泡沫且很久不消散、眼皮浮肿,这些都是肾脏发出的求救信号。
现在就可以拿出手机想想:有高血压的赶紧去查查尿常规和肾功能,没感觉不舒服不代表肾脏没受损伤!该吃的降压药就得吃,别等肾脏坏了才后悔,这可比吃些补药实在多了。
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